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【整形外科医 古賀医師】が9月20日に「「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK」を出版されました。

「何もないところでつまずく」「突然よろけてヒヤリとする」「手すりがないと階段の上り下りが不安」……。
そんなことが増えてきたら、足腰の衰えのサインかもしれません。
50代を過ぎると誰でも筋肉や骨が弱くなり、足腰の衰えは進んでいくもの。
でも、あきらめないで！いまからでもリカバーできることがたくさんあります。
この本は、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、日々の生活で実践できる食事の工夫、そして毎日をイキイキと過ごすためのちょっとしたコツまで、幅広くご紹介してあなたをお助けします！

【主な内容】
●あなたの足腰の状態をセルフチェック！
●なぜ歳をとると歩きづらくなるのか？ 筋肉・骨・関節の衰えのメカニズムを検証
●１日１分でOK！効果実感！「筋骨体操」
●毎日の食事にとりいれたい！「５つの栄養素」
●日常生活を「足腰を鍛える時間」に変えるヒント！